가족관계 변화3 가족 스트레스를 낮추는 심리적 거리 두기 전략 1. 왜 가족에게서 받는 스트레스가 큰 영향을 줄까요?가족은 우리에게 가장 소중한 존재입니다.하지만 때로는 가장 큰 스트레스의 원인이 되기도 합니다.그 이유는 가족이 우리의 정체성과 감정에 가장 깊숙이 연결되어 있기 때문입니다.가족은 우리와 가장 가까운 관계이고, 사회적 관계에서는 드러내지 않는 감정까지 노출하기 쉽습니다.그러므로, 가족이 아닌 다른 사람들의 말보다 더 민감하게 반응하게 됩니다.또한 오랜 시간 동안 형성된 기대, 책임감, 역할 고정이 자연스럽게 갈등과 부담으로 느껴지기도 합니다. 특히 부모 자녀 관계, 형제자매 관계에서는 서로를 '있는 그대로' 보기보다과거의 이미지, 역할, 기대를 통해 바라보는 경우가 많이 존재합니다. 이런 패턴이 반복되면 작은 갈등에도 큰 감정 소모가 발생하고, 서로를.. 2025. 5. 9. 가족치료에서 상처 주는 말의 치유를 돕는 대화법 1. 가족 간 '상처 주는 말'은 왜 문제가 될까?가족은 우리에게 가장 가까운 존재입니다.그러나 역설적으로, 가장 깊은 상처도 가족 사이에서 쉽게 주고 받게 됩니다. 특히, 무심코 내뱉은 말 한마디가 상대방에게 오랫동안 지워지지 않는 상처로 남는 경우가 많습니다.가족 간 '상처 주는 말'은 단순한 말실수로 끝나지 않습니다.그 안에는 억눌린 감정, 오랜 서운함, 기대와 실망이 복잡하게 얽혀 있습니다.특히 갈등이 반복될수록 감정이 격해지면서 상대를 이해하려는 노력 없이 비난과 방어의 말이 오가게 됩니다.예를 들어,"너는 늘 그래","네가 문제야","내가 널 키운 게 후회돼" 같은 말들은 한순간의 감정 표출일 수 있지만상대방의 존재 자체를 부정하는 강력한 상처를 남깁니다.가족치료에서는 이러한 상처 주는 말이 .. 2025. 5. 2. 가족치료를 통해 정서적 유대감을 회복하는 방법 1. 정서적 유대감이란 무엇인가요?정서적 유대감은 단순히 함께 시간을 보내는 것 이상의 의미를 가집니다.서로를 이해하고 공감하며, 힘들 때 기댈 수 있는 정서적 연결 고리를 의미합니다.특히 가족 안에서 정서적 유대감은 안정감, 소속감, 자존감을 키우는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 삶이 바쁘고 스트레스가 쌓이면서 가족 간의 소통이 줄어들고, 작은 오해나 서운함이 쌓이기 시작하면 심리적 거리는 점점 멀어지게 됩니다.서로를 사랑하지만 이해받지 못한다고 느끼고, 가까이 있지만 외로운 감정을 느끼는 상황이 발생하게 됩니다.정서적 유대감이 약해지면 가족 안에서도 신뢰가 흔들리고, 사소한 일에도 상처를 받기 쉬워집니다.이런 상태가 오래 지속되면 결국 갈등과 심리적 단절로 이어질 수 있습니다.그래서 감정적 유대감을.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음