감정 루프1 과거에 집착하지 않는 마음 정리 방법 1. 사람은 왜 과거에 머무르게 되는가? 감정의 루프를 인식이 중요사람은 누구나 실수하거나 후회할 수 있습니다. 지나간 말 한마디, 놓쳐버린 기회, 끝난 관계나 실패한 도전 등은 문득문득 떠오르며 마음을 불편하게 만듭니다. 그럴 때면 “그때 그러지 말걸”, “왜 그 말을 했을까”라는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지기도 하지요.심리학에서는 이런 상태를 반추사고라고 부릅니다. 이미 끝난 일을 반복해서 떠올리며 스스로를 자책하거나 상황을 왜곡해 받아들이는 경향입니다. 처음에는 그저 원인을 찾고 싶은 마음에서 시작되지만, 점차 감정이 깊어지고 자신에 대한 부정적인 시선이 굳어지게 됩니다. 이러한 사고가 지속되게 되면 스스로 자책감을 갖게 되고, 자신을 부정적으로 판단하게 됨에 따라 타인의 눈치를 보게되고, 새.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
