디지털 의존도1 디지털 의존도를 낮추기 위한 30일 도전과 습관 형성 현대 사회에서는 디지털 기기와 인터넷이 우리의 일상에서 중요한 역할을 합니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등을 통해 정보를 얻고, 업무를 처리하고, 사람들과 소통하는 일이 일상적으로 이루어집니다. 하지만 이와 같은 디지털 기기의 지나친 사용은 피로감을 주고, 스트레스를 유발하며, 집중력과 생산성에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 디지털 의존도를 낮추기 위해 실천할 수 있는 구체적인 30일 계획을 세워, 하루하루 디지털 사용 습관을 개선하고, 심리적, 신체적으로 건강을 지킬 수 있습니다.1주차: 디지털 사용 시간 줄이기1일~3일: 디지털 기기 사용 시간 추적해보기첫 번째 단계는 자신이 하루 동안 디지털 기기를 얼마나 사용하는지 추적하는 것입니다. 스마트폰의 '스크린 타임' 기능을 사용해 하루 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
