소셜 미디어에서 비교하는 습관 줄이기
1. 비교 습관이 마음건강에 미치는 영향소셜 미디어는 우리의 삶을 풍요롭게 만들어 줄 수 있지만, 동시에 타인과 끊임없이 비교하게 만드는 환경을 조성하기도 합니다. 인스타그램, 페이스북, 틱톡과 같은 플랫폼에서는 다른 사람들의 화려한 일상, 성공적인 커리어, 멋진 여행 등을 쉽게 접할 수 있습니다. 하지만 이러한 모습들은 대부분 실제 생활의 단면일 뿐이며, 현실을 그대로 반영하지 않습니다.비교하는 습관이 지속되면 자존감 저하, 불안감 증가, 그리고 무력감을 초래할 수 있습니다. 특히, 타인의 성취를 보며 나 자신이 뒤처진 것 같은 느낌을 받을 때 스트레스가 심화될 수 있습니다. 이러한 심리적 부담은 우울증과 같은 정신 건강 문제를 유발할 수도 있으며, 불필요한 경쟁심을 조장해 삶의 만족도를 낮추는 결과를..
2025. 4. 5.
