생산성1 디지털 디톡스와 생산성: 일의 효율성을 높이는 법 1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, 컴퓨터, SNS 등 다양한 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이는 것을 의미합니다. 현대 사회에서는 이메일, SNS 알림, 각종 메시지 등으로 인해 끊임없이 집중을 방해받고 있습니다. 이러한 환경 속에서 디지털 기기 사용을 적절하게 조절하면 주의집중력이 높아지고, 스트레스를 줄이며, 업무 효율을 높이는 등 다양한 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 특히, 디지털 기기의 과다 사용은 수면의 질을 저하시켜 피로를 유발하며, 장기적으로는 정신적 피로감 증가와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서, 디지털 디톡스는 단순한 휴식이 아니라 전반적인 삶의 질을 향상시키는 중요한 과정입니다.디지털 기기의 사용이 습관화되면 스스로 조절하는 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
