심리적 자유2 가족 간 심리적 계약 다시 형성: 나는 왜 항상 양보하는 사람인가? 1. 가족 안에서 나도 모르는 상태로 체결된 ‘심리적 계약’ “나는 늘 먼저 양보해야 한다.”“집안 분위기를 위해서라면 내 의견은 접어야지.” “엄마가 힘드니까 내가 참아야지.” 이런 생각이 반복된다면, 당신은 가족 안에서 ‘보이지 않는 심리적 계약’을 체결한 사람일 수 있습니다.심리적 계약(Psychological Contract)은 명시적으로 맺지 않았지만, 관계 안에서 ‘이래야 한다’고 믿고 행동하게 되는 무의식적인 약속입니다. 가족 내에서는 이 계약이 아주 일찍, 심지어 유아기부터 형성되며 관계의 흐름을 고착화 시킵니다.예를 들어, 부모가 불안하거나 갈등이 많은 가정에서 자란 아이는 ‘내가 조용히 해야 가족이 편하다’는 무언의 계약을 맺게 됩니다.또는 첫째라는 이유로 책임을 강하게 내면화한 경우,.. 2025. 5. 18. 가족 구성원 간 심리적 채무감에서 벗어나기 1. 가족 안에서 생겨나는 ‘심리적 채무’의 정체“부모님이 이렇게까지 희생하셨는데 내가 어떻게 마음대로 살아?” “남동생은 대학도 못 갔는데, 나만 잘 되는 게 죄송해.” “아내가 애 키우느라 고생하는데 나 혼자 쉬어도 되나?” 이처럼 가족 안에서 우리가 느끼는 묘한 죄책감과 압박감은 바로 심리적 채무감에서 비롯됩니다. 심리적 채무감은 말 그대로 ‘내가 가족에게 빚을 졌다’고 느끼는 상태입니다.실제로 금전적인 채무가 없더라도, 심리적으로, 정서적으로, 또는 기회의 측면에서 ‘나는 받은 만큼 돌려줘야 한다’, ‘내가 누군가를 대신 살아야 한다’는 심리적 부담이 마음속에 깊이 자리잡게 됩니다.이 감정은 가족 안에서 자주 발생합니다. 부모의 희생, 형제자매 간의 차별, 배우자 간의 역할 분담, 심지어 자녀에게.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음