저널링(일기 쓰기)이 심리적 디클러터링에 미치는 영향
1. 생각이 많을 때, 저널링이 필요한 이유우리는 매일 수많은 정보와 감정 속에서 살아갑니다. 스마트폰 알림, 직장 업무, 인간관계 문제, 해야 할 일 등이 머릿속을 가득 채우면서 정신적인 과부하가 걸리는 경우가 많습니다. 해야 할 일은 많은데 정리는 되지 않고, 과거의 후회나 미래에 대한 불안이 반복되면서 점점 소진되어 갑니다. 이런 상태가 지속되면 집중력 저하, 스트레스 증가, 감정 우울, 불면증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.이러한 심리적 혼란을 해결하는 방법 중 하나가 바로 저널링(Journaling) 입니다. 저널링은 간단히 하루 동안 있었던 일을 기록하는 것이 아니라, 머릿속을 정리하고 감정을 표출하며 내면의 혼란을 해결하는 과정입니다. 마치 방을 정리하듯이, 머릿속도 정리해야 가벼워지고 집..
2025. 3. 22.
