10분 명상1 하루 10분 명상으로 심리적 무게 줄이기 1. 현대인의 심리적 피로, 어떻게 해결할까?현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 자극과 정보 속에서 심리적 피로를 느끼곤 합니다. 스마트폰 알림이 울릴 때마다 집중이 흐트러지고, 해야 할 일들은 끝없이 늘어납니다. 직장에서는 업무 압박과 회의가 이어지고, 가정에서도 여러 가지 책임과 역할을 수행해야 합니다. 이런 환경이 지속되면 우리는 쉽게 피로해지고 정서적으로 지쳐버리기 마련입니다.스트레스를 지속적으로 받으면 뇌는 끊임없이 긴장 상태를 유지하게 되고, 이는 신체적 피로와 불안, 우울감으로 이어질 수 있습니다. 어떤 사람은 이 부담을 술이나 과식으로 해소하려 하기도 하고, 또 어떤 사람은 무기력함에 빠지기도 합니다. 그러나 이런 방법들은 근본적인 해결책이 되지 못합니다. 그렇다면 어떻게 해야 심리적인 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
