SNS2 SNS 사용 습관 개선하기: 심리적 피로를 줄이고 마음 건강 보호하기 1. SNS 사용 시간 제한하기 SNS를 과도하게 사용하면 심리적 피로와 스트레스가 누적될 수 있습니다. 이를 막기 위해서는 하루에 사용하는 SNS 시간을 제한하는 것이 중요합니다. 스마트폰의 ‘스크린 타임’ 기능이나 생산성 앱(예: Forest, StayFocusd)을 활용하여 하루 SNS 사용 시간을 설정하면 자연스럽게 지나친 사용을 줄일 수 있습니다. 또한, 일정 시간 동안 강제로 SNS를 차단하는 ‘디지털 디톡스’ 모드를 활용하면 더 효과적으로 습관을 개선할 수 있습니다. SNS 사용 시간을 제한할 때는 구체적인 목표 및 방법을 설정하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 1시간 이하로 사용하기, 특정 시간대(예: 업무 시간)에는 SNS를 사용하지 않기 등의 규칙을 설정하면 SNS 의존도를 줄이는.. 2025. 4. 1. 스마트폰과 SNS가 정신건강을 방해하는 이유 1. 스마트폰과 SNS의 과도한 사용이 정신건강에 미치는 첫 번째 영향스마트폰과 SNS는 현대인의 삶에서 뗄 수 없는 부분이지만, 과도한 사용은 우리의 정신 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 스마트폰을 사용하는 시간은 점차 늘어나고 있으며, SNS는 그 안에서 핵심적인 역할을 합니다. 처음에는 단순히 정보를 얻고, 친구들과 소통하기 위한 도구로 시작되었지만, 시간이 지나면서 스마트폰과 SNS는 사용자의 정신건강을 어지럽히는 주요 원인으로 작용하고 있습니다.1.1. 정보 과부하스마트폰과 SNS에서 우리는 하루에도 수백 개의 뉴스, 게시물, 동영상, 댓글 등 다양한 정보를 소비하게 됩니다. 이러한 정보들이 끊임없이 업데이트되기 때문에 우리의 뇌는 이를 처리하는 데 어려움을 겪습니다. SNS는 우리가 구독하는 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
