가족관계 회복13 대화 중심 가족치료의 핵심과 기법 1. 대화 중심 가족치료란 무엇인가요?대화 중심 가족치료는 가족 내 의사소통 방식을 개선함으로써 갈등을 해결하고 관계를 치유하는 치료 기법입니다.1950~60년대 미국의 MRI(Mental Research Institute) 그룹과 심리학자 버지니아 사티어(Virginia Satir) 등이 발전시킨 이론입니다.이 치료법은 다음과 같은 기본 가정을 전제로 합니다.가족 내 문제가 발생하는 주된 원인은 비효율적이거나 왜곡된 의사소통에 있다.의사소통 방식을 수정하면 갈등과 오해를 줄이고 관계를 개선할 수 있다.건강한 대화는 가족 구성원 모두의 자존감, 심리적 안정, 정서적 유대감을 높인다.즉, 대화를 제대로 주고받을 수 있으면 상처도 치유할 수 있다는 믿음에 기반한 치료 방식입니다.가족 안에서 서로의 감정을 숨.. 2025. 3. 23. 구조적 가족치료(Structural Family Therapy)란 무엇인가? 1. 구조적 가족치료란 무엇인가요?구조적 가족치료(Structural Family Therapy, SFT)는 가족 내 상호작용의 ‘구조’에 주목하여 문제를 해결하는 심리치료 접근법입니다.1970년대 초반, 심리학자 살바도르 미누친(Salvador Minuchin)이 개발한 이 이론은"가족 내에서 개인의 문제는 가족 전체의 구조적 불균형에서 비롯된다"고 보는 독특한 관점을 가지고 있습니다.구조적 가족치료는 다음과 같은 전제에 기반합니다.가족은 고정된 집합체가 아니라, 유기적으로 변화하는 ‘시스템’이다.가족 구성원은 각자 특정한 역할과 위치를 가지고 있으며, 이 구조가 건강해야 가족 전체가 안정된다.문제가 발생하는 이유는 종종 가족 간 경계(boundary)가 흐려지거나 너무 경직되었기 때문이다.가족 구조를.. 2025. 3. 22. 가족 내 침묵이 갈등을 높이는 이유 1. 왜 가족은 갈등이 있어도 침묵하게 될까요?가족이라는 관계 안에서는 많은 감정과 갈등이 자연스럽게 생깁니다.그러나 문제는, 갈등이 생겼을 때 이를 솔직하게 드러내기보다는 '그냥 참자', '괜히 꺼내서 더 어색해지지 말자' 하고 침묵하는 경우가 많다는 것입니다.왜 우리는 가족 안에서 쉽게 침묵을 선택하게 될까요?첫째, 가족이라는 특유의 인식 때문입니다.가족은 무조건 이해하고 사랑해야 한다는 사회적 압박이 존재합니다. 이로 인해 갈등을 표현하면 가족애를 부정하는 것처럼 느껴지기 때문에 말하기를 주저하게 됩니다.둘째, 과거 경험의 영향입니다.어릴 때부터 "괜히 말해서 분위기 망치지 마라", "집안에 문제를 만들지 마라"는 분위기에서 자란 경우갈등을 표현하는 것이 죄책감이나 감정의 억압을 유발하게 됩니다.셋.. 2025. 3. 20. 좋은 자식이어야 한다는 관념에서 벗어나는 법 1. 왜 우리는 '좋은 자식이 되어야 한다고 믿게 되었을까요?어린 시절, 우리는 자연스럽게 부모의 기대에 부응하려 노력했습니다.부모의 사랑과 인정을 얻기 위해 착한 행동을 하고, 기대에 맞추려 애쓰는 것은 생존 본능에 가까운 행동입니다.아이에게 부모는 세상의 전부이기 때문입니다.문제는, 이 과정이 성인이 되어서도 멈추지 않는 경우가 됩니다."부모님을 실망시키면 안 돼", "부모님이 원하는 대로 살아야 해"라는 신념이 내면 깊숙이 자리 잡으면, 자신의 진짜 욕구나 꿈보다 부모의 기대를 우선시하는 삶을 살게 됩니다.그 결과, 자신의 행복을 희생하면서도 죄책감이나 불안 때문에 '좋은 자식'의 역할을 내려놓지 못하게 됩니다.어쩌면 여러분도 이런 생각을 해보신 적이 있을지 모릅니다."이 길이 정말 내가 원하는 길.. 2025. 3. 20. 가족 어려움이 반복되는 패턴: 세대 간 전이 이해하기 1. 왜 가족 어려움은 세대를 넘어 반복될까요?가족은 사랑과 지지를 주는 동시에, 갈등과 상처의 현장이 되기도 합니다.우리는 종종 "우리 집은 왜 이렇게 항상 싸우지?", "부모님이 그랬던 것처럼 나도 내 아이에게 화를 내고 있어" 같은 경험을 하곤 합니다.이런 반복은 단순한 성격 문제나 상황 탓이 아닙니다.바로 세대 간 전이(intergenerational transmission)라는 심리적 현상이 이유가 됩니다.세대 간 전이란, 한 세대의 감정적 경험, 사고방식, 갈등 패턴이 다음 세대로 무의식적으로 전달되는 과정을 말합니다.부모가 경험한 상처나 갈등 방식이 자녀에게 고스란히 전해지고, 자녀는 또 그 방식을 배우고 따라 하게 되는 것이죠.이 과정은 대부분 무의식적으로 이루어지기 때문에, 의도하지 않았.. 2025. 3. 20. 부모의 과잉 보호가 자녀에게 미치는 부정적 영향 1. 부모는 왜 과잉 보호를 하게 될까요?부모라면 누구나 자녀가 행복하고 안전한 삶을 살기를 바랍니다. 이 사랑과 책임감은 때로는 자녀를 위험이나 고통으로부터 지키려는 강한 욕구로 이어지기도 합니다. "혹시 다치지는 않을까", "실패하면 상처받지 않을까" 하는 마음에서 부모는 자녀를 과도하게 보호하려는 태도를 보입니다.특히 요즘처럼 불확실성과 경쟁이 심한 사회에서는부모가 자녀를 위한 '완벽한 방패'가 되어주려는 심리가 더욱 강해지게 됩니다.조금이라도 위험하거나 불편한 상황을 미리 차단하고, 실패하지 않도록 길을 닦아주려는 행동은 겉으로 보기에는 헌신적이고 사랑이 넘쳐 보입니다.하지만 문제는, 이러한 과잉 보호가 자녀의 자율성과 성장 기회를 빼앗고오히려 자녀를 심리적으로 취약하게 만들 수 있다는 것입니다... 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 다음