관계 스트레스1 심리적 디클러터링과 관계 스트레스 줄이는 소통 방식 1. 마음의 안정을 방해하는 ‘관계의 잡음’ 정체관계는 삶의 중요한 일부입니다. 하지만 모든 관계가 긍정적인 방향으로 흐르는 것은 아닙니다. 때때로 우리는 불필요하게 감정 소모를 하는 인간관계를 지속하면서도, 그것이 왜 힘든지 정확히 인지하지 못합니다. ‘왜 저 사람과 대화만 하면 이렇게 기운이 빠질까’, ‘그냥 말을 했을 뿐인데 왜 마음이 무거울까’ 이러한 질문은 곧 심리적 디클러터링이 필요하다는 신호입니다.‘심리적 디클러터링’이란 마음속에서 필요 없는 감정, 생각, 고정관념, 관계 패턴을 정리해내는 과정을 말합니다. 디지털 공간에서 불필요한 파일이나 앱을 삭제하듯, 우리 내면에도 정리가 필요합니다. 특히 인간관계에서 오는 감정 과부하는 대부분 ‘해결되지 않은 감정 잔여물’에서 비롯됩니다. 이를테면 “.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
